サーマクールの施術後に大切なのは、睡眠をしっかりとる事です。
肌の再生機能は22時～2時がピークと言われます。
サイクルは平均して4週間程度ですが、加齢と共にそのサイクルも乱れてきます。
年齢を重ねるごとに仕事は責務が大きくなり、睡眠不足になりがちですが
更に肌再生の周期が退化して行くのですから肌荒れを起こしやすくなります。
人によって差はありますが、一般的に6時間半～7時間程度の睡眠が必要です。
毎日決まった時間にしっかり睡眠をとりましょう。
就寝時間によっても睡眠の質が変わるといわれますから気をつけましょう。
サーマクールの施術が終わったからと言って油断しては行けません。
睡眠についても注意して、質の高い睡眠をとりましょう。
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠というものがあります。
眠りについて1時間程するとレム睡眠と呼ばれる浅い眠りに入ります。
その後10分程度するとノンレム睡眠と呼ばれる深い眠りへ移行します。
この、ノンレム睡眠と呼ばれる深い眠りの時に肌の再生が行われます。
ノンレム睡眠は22時～2時の間に現れやすいと言われています。
ですから、前述のようにその時間帯には眠りに付いた方が良いといわれます。
ノンレム睡眠中に肌の再生が行われる理由は、
成長ホルモンの分泌が活発になる為です。
貴重な4時間という時間に、しっかり睡眠をとるように心がけましょう。
サーマクールの施術を受けても受けなくても、この睡眠はお肌にとって大切なものです。
施術の有無にかかわらず、しっかり睡眠を取って健康な肌を保ちましょう。